Depresyon diyeti zayıflama

depresyon diyeti zayıflama
Avokado:
• Sindirimi çok rahat olan bu meyvayı özellikle yeni doğmuş bebeklerin ilk maması olarak tavsiye ederiz.
• İçerdiği E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum da dinç tutar ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rahatlığı üzerinden atar.
• Vücudun kolesterol oranını ayarlar.
• Teninizin sürekli hücre yenilemesine neden olur.
• Zayıflamak isteyenler dikkat: Yağ oranı bir çikolata kadar yüksek olan avokadoyu yememenizi öneririz.

Çikolata:
• Sütlü çikolataları tercih edin.
• Çünkü içerdiği kakao yağı, magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlamasına yardımcı olur.
• Migreni olanlar çikolatadan uzak durmalıdır.

İstiridye:
• İçindeki demir, sperm sayısını ve insanın seks gücünü artırır.
• A, B12 ve C vitaminleri içerir.
• Beyin için en faydalı yiyecek olan istiridye, enerji verir.
• Dikkat: Kolesterol oranı birçok balığın iki katıdır.

Patates:
Orta boy bir patates, bir insanın bir gün içinde alması gereken C vitaminini içerir.
Beyindeki serotonin adlı kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sağlar.