 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
Prof. Dr. Köksal ALPTEKİN
Prof. Dr. Köksal ALPTEKİN
Saygıdeğer hocamız ;
Prof. Dr. Köksal ALPTEKİN 'i saygıyla selamlıyoruz.
Türkiye'nin neresinde olursanız olun, ruh sağlığı hastalıkları, psikiyatri alanında size önerebileceğimiz en önemli psikiyatrist :
Prof. Dr. Köksal ALPTEKİN
Cumhuriyet Bulvarı No:192
Üstay Apt K.5 D.9
Gündoğdu Meydanı
Alsancak / İzmir
0.232.4224252
|
|
|
|
|
| |
|
sponsor 1 |
sponsor 2 |
şişmanlık zayıflama şişmanlığın tedavisi
Bütün istatistiklere göre, şişmanların ömür süreleri daha kısadır. Şişmanlık estetik ve görünüm açısından iyi karşılanmaz.
Bu yüzden de şişmanlarda ruhî bozukluklar ve cemiyetle uyumsuzluklar sıktır. Şişmanlık solunum yükünü artırdığından nefes darhğı çekerler. Kemik ve adaleler daha çok yorulacağından düztabanlık, diz ve kalçanın mafsal hastalıkları, varis, fıtık teşekkülü kolaylaşır.
Şişmanlar ev, iş ve sokak kazalarına daha fazla maruz kalırlar. Erişkinlerde görülen şeker hastalığının belirmesini kolaylaştıran en mühim faktör şişmanlıktır.
Gut hastalığmı kolaylaştırır. Damar sertliğinin sebeplerindendir. Çağın hastalığı kabul edilen hipertansiyon, şişmanlarda daha sıktır. Kroner yetmezliği, kalp yetersizliği, şişmanlarda kolaylıkla ortaya çıkar. Kişi zayıflayınca büyük ölçüde rahatlar.
Deri altı yağ dokusunun artışı, deri ve mantar enfeksiyonlarına zemin oluşturur. Safra taşları, daha sıktır. Şişman kadınlarda adet bozuklukları ve kısırlık, erkeklerde iktidarsızlık ve meni bozuklukları daha sık görülür.
Sebebi ne olursa olsun olsun şişmanlığı bir hastalık olarak kabul etmek gerekir. Tedavinin temel prensibi, sarf edilenden az enerji almaktır. Bu yüzden, alışılmış besin azaltılmalı ve daha hareketli yaşanmalıdır.
Şişmanlığın giderilmesinde kullanılan diyet metodları ve açlık rejimIerinin çoğunun zararlı olduğu veya en azından faydalı olmadıkları iddia edilmektedir. Böyle bir zayıflama diyeti tatbik etmek isteyenlerin şu kaideleri gözönünde bulundurmaları yeterli ve gereklidir.
Şeker ve şekerli besinler, gazoz gibi meşrubatlar, fıstık ve fındık gibi kuru yemişler, kuru meyveler terk edilmelidir. Etlerin yağsız kısmı tercih edilmeli, yemeklerin az yağlı ve haşlama olması sağlanmalıdır.
Kızartmalardan kaçınılmalıdır. Günlük ekmek miktarı düşürülmelidir. Börek, makarna, tatlı gibi hamur işleri yenmemelidir. Haşlama olmak şartıyla bütün sebze ve yemekleri, şekersiz içecekler serbesttir. Günde yarım litre süt ve ayranın, çok aşırıya kaçmadan meyvenin mahzuru yoktur. Daha hareketli bir hayat tarzı tercih edilmelidir. Mesela, asansör yerine merdiven kullanılmalı, otobüs yerine elden geldiği kadar yürümeyi seçmelidir. Günde bir-iki saat yürüyüş yapmalıdır.
Ağır zayıflama rejimIeri zararlıdır. İştah kesici ilaçlar alınmamalıdır. Yemekte, lokmayı daha çok ağızda tutmalı ve çabucak yutmamalıdır. Banyo, hamam, sauna ve masajın zayıflamaya faydası yoktur.
• 2211 defa okundu
• Sayfayı yazdır
• Sayfayı arkadaşına gönder
Bağlantılı Yazılar
|
| |
|
|
|
|
|
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
Sayfayı Yazdır
Arkadaşına Gönder
Reklam Ver