Beslenme diyet sağlıklı zayıflama

Süt ve Süt Ürünleri
Süt-yoğurt-peynir-çökelek ve benzeri ürünler bu grupta yer alır. Kalsiyumdan zengin besinler olmaları nedeni ile, kemik ve dişlerin gelişimi, boyun uzaması, sinir ve kasların düzenli çalışması için gereklidirler. Yağlar ve Şekerler
Bu gruptaki besinler vücuda enerji sağlarlar. Boş enerji kaynağıdırlar, ama organlarımızın çalışması ve bazı yağda eriyen vitaminierin kullanımı içın gereklidirler.

Et ve Türevleri
Et-tavuk-balık-yumurta-kuru baklagil gibi ürünler bu grupta yer alır. Protein ve mineral bakımından zengindirier. Kas güçlenmesi, kan yapımı, vücudun sağlıklı büyümesi için gereklidirler.

Tahıllar
Ekmek-pirinç-bulgur-makarna- un gibi besinler bu grupta yer alır. Bu besinler, bitki se i protein ve B vitaminieri bakımından zengindirier.

Sebze ve Meyveler
Bu besinler de vitamin, mineral yönünden zengindirier. Özellikle yeşil yapraklı olanlar A vitamininden zengindir ve büyüme, gelişme ve hastalıklardan korunmak için bolca tüketilmelidirler