Kalp sağlığı beslenme diyet

Draligus Sağlık - Lazer Epilasyon, Diyet & Zayıflama & Kilo Verme, Güzellik & Estetik & Cilt Bakımı


	DRALIGUS Sağlık & Lazer Epilasyon Lazer Epilasyon Draligus Sağlık Rehberi Ağız & Diş Sağlığı Bebek Çocuk Sağlığı Cinsel Sağlık & Cinsellik Çocuk Cerrahisi Diyet & Zayıflama & Kilo Verme Diyetsiz zayıflama ürünleri & Bitkisel zayıflama Lida yosun kapsülü ile zayıflama Enfeksiyon Hastalıkları Fizik Tedavi Rehabilitasyon & FTR Genel Cerrahi Genetik Hastalıklar Göğüs Hastalıkları Göz Hastalıkları Güzellik & Estetik & Cilt Bakımı İç Hastalıkları - Dahiliye İlk Yardım & Acil Servis Kadın Hastalıkları ve Doğum Kalp Damar Hastalıkları Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Lazer Epilasyon Lazer Epilasyon Lazer Epilasyon Lazer Epilasyon Sonrası Nöroloji & Ağrı Tedavisi Ortopedi ve Travmatoloji Popüler Sağlık Plastik & Estetik Cerrahi Radyoloji Ruh Sağlığı Hastalıkları & Psikiyatri Üroloji & Bevliye


	Diyet & Zayıflama & Güzellik Bebeklerde Çocuklarda ilaç Dozları Bebeklerde Çocuklarda Sıvı Tedavisi Total Parenteral Nütrisyon TUS Sınavı Soruları Şifalı Bitkiler & Şifalı Otlar Medline & Pubmed & ilaç Rehberi Web Hosting Online Alışveriş Online Kitap Satış Mustafa Kemal Atatürk Bağkur Borç Sorgulama Emekli Sandığı İşlemleri SSK Sorgulama TC Kimlik No Sorgulama Vergi Kimlik No Sorgulama Çalıntı Cep Telefonu Sorgulama Sponsor : Bebek & Çocuk Hastalıkları Online Eğitim Ansiklopedisi Health Information Encyclopedia Oyun Sitesi & Game Site Draligus Sağlık Sponsoru Ol


	Prof. Dr. Köksal ALPTEKİN Prof. Dr. Köksal ALPTEKİN Saygıdeğer hocamız ; Prof. Dr. Köksal ALPTEKİN 'i saygıyla selamlıyoruz. Türkiye'nin neresinde olursanız olun, ruh sağlığı hastalıkları, psikiyatri alanında size önerebileceğimiz en önemli psikiyatrist : Prof. Dr. Köksal ALPTEKİN Cumhuriyet Bulvarı No:192 Üstay Apt K.5 D.9 Gündoğdu Meydanı Alsancak / İzmir 0.232.4224252

sponsor 1

sponsor 2

Kalp sağlığı beslenme diyet
Kalbin desteklenmesi ve kalp hastalıklarının düzelmesinde tedavi tek başına yeterli olmaz. Kalbe yararlı ve zararlı besinlere dikkat etmek şarttır. Et: En fazla haftada beş defa sofraya gelmelidir. Beyaz eti tercih etmeli, kırmızı etin de yağı alınmış olmasına özen gösterilmelidir. Tavuk, piliç gibi beyaz etleri n de derileri çıkarılmalıdır.

Balık: Özellikle orta yaştan sonra en sağlıklı besindir.

Yumurta: Yağda veya omlet şeklinde olmamak şartıyla rafadan yumurta haftada üç defa yenebilir. Tabii yağsız tavada sade olarak da hazırlanabilir.

Yağlar: Doymuş yağlar kolesterol ve lipidi arttırarak bünyeye zarar verirler. Doymamış yağlar ise zararlı değildir. Doymuş deyince, soğuyunca sertleşen, tava ve tencereye yapışan yağlardır. Sıvı yağlar sağlıklıdır.

Tuz: Kalbin düşmanıdır. Günde 3 mg. tuz, bünyemiz için yeterlidir. Bu miktar, bir çay kaşığının ucunu geçmez. Sağlıklı bir kalp için, tuzu mümkün olduğunca azaltmak gerekir.

Meyve ve Sebzeler: Sofrada daima sebze ve meyvelere yer vermelidir. Sağlık için yararlı vitaminler ve sindirim için gerekli lifler bu sayede elde edilebilir.

Süt ve süt ürünlerİ: Her öğünde muhakkak tüketilmesi gereken besinlerdir. Ancak yağı azaltılmış olanlar tercih edilmelidir.

Şarküteri ürünleri, sakalet ve yağlı soslar: En zararlı besinlerdir. Sofradan kaldırılmalıdır.

Içecekler: Gazlı, şekerli veya suni tadlandırılmış içecekler unutulmalıdır. Bunların yerine daha çok su içilmelidir. Günde en az 1-2 litre alınmalıdır.

Alkol: Kalp damarları üzerinde tahribat yapar.

Buğdayekmeği yerine, lif açısından zengin olan kepek ekmeği tercih edilmelidir.

Kızartmalardan kaçınmalıdır.

• 1538 defa okundu
• Sayfayı yazdır
• Sayfayı arkadaşına gönder

Bağlantılı Yazılar