çikolata diyeti ile zayıflama

çikolata diyeti ile zayıflama
Kahvaltı:
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi,
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği,
2 karper kadar tercih edilen peynir,
domates, salatalık, yeşil biber

Öğle:
1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara,
1 su bardağı ayran,
az yağlı salata

İkindi:
1 adet küçük çikolata bar veya
45 adet küçük top çikolata veya
1 kase çikolatalı puding

Akşam:
45 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği,
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği,
az yağlı salata

Ara:
1 su bardağı çikolatalı süt,
1 adet tercih edilen meyve