Doktorlar     Meme Büyütme

Dengeli Saglikli Beslenme

Her türlü sağlık sorunlarınız için bilgilerinizi bırakın. Biz sizi arayalım.

Ad-Soyad
:
E-mail
:
Telefon
:
Mesaj
:
Diyet & Zayıflama & Kilo VermeTarih: June 12, 2011 11:24 Yorum Yok

* Dengeli beslenme neye denir?
Vücudumuzun tüm görevlerini yapabilmesi için ihtiyaç duydugu besin maddelerinin yeterli miktarda alinmasina, denseli beslenme denir.

* Dengeli beslenmek için nelere dikkat edilmeli?
- Her bireyin ayni sekilde beslenmesi dogru degildir. Bireyler besinlerini alirken; ./ Yasina .
- Agirligina,
- Boyuna,
- Cinsiyetine; yani kadin ya da erkek olusuna .
- Havanin sicak ya da soguk olusuna,
- Günün sabah ya da aksam olusuna,
- Çalistigi ise .
- Hastalik ya da tedavi gördügü duruma dikkat etmelidir.

* Kimler ne ile beslenmeli?
Her yas grubundakilerin ayni tür beslenmesi dogru olamaz. Örnegin, bebeklerin, sütle; yaslilarin az miktarda ama çesitli besinlerle. agir is yapanlarin ya da sporcularin çok çesitli. fazla miktarda ve enerji verici besinlerle beslenmesi gerekir.

* Dengeli beslenmek için nelere dikkat etmeliyiz?
- Çesitli besin maddesi yemeli.
- Yiyecekler taze ve temiz olmali,
- Meyveler ve sebzeler yikanmali,
- Kizartma yaglari sik sik degistirilmeli.
- Sebzeler az su ile kapali kapta pisirilmeli.
- Sebzeler dogranmis olarak uzun süre bekletilmemeli.
- Paketlenmis mallarin kullanma tarihleri geçmemis olmali,
- Pismis yemekler kapali kaplarda ve buzdolabinda saklanmalidir.

Yorum Yap

(gerekli)

(gerekli)