Yaslilikta Gece Görme Sorunlari

Gece görme zayifligi isikta veya karanlikta ne kadar iyi gördügünüzü ifade eder. Yasla birlikte saglikli gözlerin gece görme yetenegi hafifçe alir. Bunun sik görülen tehlikeli sonucu ise gece araba kullanma güçlügüdür. Örnegin, gözleriniz farlardan gelen isiklarla kamastiginda meydana gelen ani körlükten hizli bir sekilde kurtulamaz.

Gece görmeyi azaltici baska nedenler de vardir. A vitamini gerçekten görme için çok önemlidir. A vitamininden fakir diyet ya da A vitamini eksikligine neden olan hastalik gece görmeyi tamamen engelleyebilir, günümüzde görmeyi zayiflatacak kadar ciddi A vitamini yetersizligine nadiren rastlanir. Ayrica katarakt ve glokom gibi gözle ilgili diger sorunlar gece görmede güçlüge neden olurlar. Eger gece görme sorunuz varsa göz doktorunuza basvurun. Asla görme sorununuzun yaslanmaniza bagli basit bir durum oldugunu düsünmeyin. Kolayca tedavi edilebilecek bir sorundan kaynaklanabilir. Doktora basvurmada gecikme görmenizi tehdit edebilir.

Sonuç olarak gece araba kullanmak sizi rahatsiz ediyorsa, güvenliginiz için bu tür gezilerden kaçinmaniz daha uygun olabilir. \”Bir kez tepeyi asarsaniz hizlanmaya baslarsiniz \”diye bir deyis vardir. Ne yazik ki en azindan fiziksel hareket açisindan bu dogru degildir. Kaslar, kirisler ve eklemler güçlerini ve esnekliklerini büyük ölçüde kaybederler ve enerji kaynaginiz olan metabolizmaniz yavaslar. Eskisi kadar hizli hareket edemezseniz.

60 yasina kadar aktif bir hayatiniz olmussa kaslariniz gençlikteki güçlerinin çok azini kaybetmistir. Yine de esnekliginiz azalacak, refleksleriniz yavaslayacak ve koordinasyonunuz bozulacaktir. Ilerleyen yasla özellikle düzenli fiziksel etkinlikleri olmayan kisilerde kaslar güçlerinin bir kismini kaybeder. Eger enerjinizi tüketen bir hastalik ya da vücudun hareketle ilgili bölümlerini(kalça, diz, bilek veya sirt gibi) tutan rahatsizliklariniz varsa bu bozukluktan daha fazla etkilenirsiniz. Eklemlerdeki kireçlenmeye bagli degisiklikler birçok insanin hareketlerini yavaslatirlar. Ilaçlar da nadir olarak ayni etkiyi yapabilirler.

Ne yapilabilir?
Hareketlerinizi etkileyen bir hastaliginiz varsa tedavi edilmelidir. Fakat yasla birlikte ya da eklemlerin bozulmasiyla olusan hareket yavaslamasiyla ilgili neler yapilabilir. Öncelikle gitmeniz gereken yerler için biraz daha fazla zaman ayirin. Özellikle düsmelerden kaçinin. Düsme olasiligi özel bir tehlike olusturur. Yaslandikça kemikleriniz daha kolay kirilir (özellikle menopoz sonrasi kadinlarda osteoporoz denen kemik erimesi nedeniyle). Gençken kolay atlatabildiginiz bir düsme, simdi kiriga neden olabilir. Ve kalça kirigi gibi bazi kiriklar, yürümenizin, hatta yasaminizin sonu olabilirler. Bununla birlikte, saglik durumunuz uygunsa, günümüzde uygulanan cerrahi girisimler eklem fonksiyonlarinizi yeniden kazandirabilir. Hayatinizi düsme korkusu içinde geçinmeyiniz, çünkü yaslanmanin yol açtigi çok sayida saglik sorunundan kaçinmanin en iyi yolu genel saglik durumunuzu iyi durumda tutmaktir. Bu da düzenli egzersiz -özellikle yürümek- yapmanizi gerektirir. Kaza geçiren yaslilar arasinda daha önceki fiziksel durumu iyi olanlar çok daha çabuk ve tamamen iyilesirler. Aktif olun ama ihtiyati da elden birakmayin.